Төрсний дараах үе: Эрүүл мэнд, хооллолт, сэтгэл санааны зөвлөгөө

Төрсний дараах үе нь эх болсон эмэгтэйчүүдийн хувьд маш чухал хугацаа юм. Энэ үед бие махбодын өөрчлөлт, сэтгэл санааны өөрчлөлт ихээр гардаг. Энэхүү нийтлэлд та төрсний дараах эрүүл мэнд, зөв хооллолт, сэтгэл санааны тэнцвэрийг хэрхэн хадгалах талаар бүрэн мэдээлэл авах болно.

Төрсний дараах биеийн өөрчлөлт

Төрсний дараа эхний хэдэн долоо хоногт таны бие урагшлах үе рүү буцаж эхлэх болно. Энэ үед хэвлийн булчингууд чангарах, цус алдалт багасах зэрэг өөрчлөлтүүд гарна. Эмч, эх барихтай зөвлөлдөж, шаардлагатай бол амралт авч, биеэ халаах нь чухал.

Төрсний дараах зөв хооллолт

Төрсний дараа таны биед тэжээллэг бодисууд их хэмжээгээр шаардлагатай. Уурга, төмөр, кальци агуулсан хоол хүнс идэх нь чухал. Жишээ нь: мах, загас, өндөг, сүү, боов модны жимс зэрэг нь таны биеийг сэргээхэд тусална.

Төрсний дараах сэтгэл санааны эрүүл мэнд

Төрсний дараа олон эхчүүд сэтгэл санааны түгшүүр, гутралд өртдөг. Энэ нь хэвийн үзэгдэл боловч хэрэв энэ нь удаан үргэлжлвэл мэргэжлийн тусламж авах нь зүйтэй. Гэр бүл, найз нөхдөөс дэмжлэг авах, амралт авч, өөрийгөө халах нь сэтгэл санааг тэнцвэржүүлэхэд тусална.

Төрсний дараах дасгал хөдөлгөөн

Төрсний дараа дасгал хөдөлгөөн хийхдээ болгоомжтой байх хэрэгтэй. Эхлээд хөнгөн дасгалуудаас эхлээд, аажмаар хүндрүүлэх нь зөв. Эмчтэй зөвлөлдсөний дараа хэвлийн булчинг бэхжүүлэх, алхах зэрэг хөнгөн дасгалуудыг хийж болно.

Төрсний дараах эрүүл мэндийн үзлэг

Төрсний дараа эмчтэй тогтмол уулзаж, эрүүл мэндийн байдлаа шалгуулах нь чухал. Цусны даралт, биеийн жин, дотор эрхтнүүдийн байдал зэрэг үзүүлэлтүүдийг шалгаж, шаардлагатай эмчилгээг хийлгэх нь эрүүл мэндийг хамгаалахад тусална.

Төрсний дараах үе нь шинэ амьдралын эхлэл бөгөөд өөрийгөө халах, эрүүл мэндийг анхаарах нь хүүхдийнхээ төлөө ч чухал юм. Дээрх зөвлөмжүүдийг баримталж, мэргэжлийн тусламж авахаас бүү эргэлз.